幼稚園の食事のあいさつ

ご家庭でお子さんが口ずさんだことはありませんか？

難かしい言葉ですが、何となく感謝して頂く、そして食事はとても大切なんだ・・・ということを子ども達にも感じてもらえたらと思います。

◎食べることは生きること！！

◎合いことば

"早寝、早起き、朝ごはん
早寝、早起き、朝うんちプリッ"

◎朝ごはんはなぜ大事？

○朝ごはんを食べて、脳と体を目覚めさせる

・朝おきると、ご飯の炊けるにおい、みそ汁のだしの香り(鼻)

・食べ物の色や形を見て、おいしそうと感じる(目)

・かむ音を聞く(耳)

・口を動かし味を楽しむ(口)

・はしを使い、指先を動かす(手)

○朝ごはんを食べると

・脳が刺激を受けて、体が活性化される

・朝ごはんでしっかり脳にエネルギーを送る

・快便効果があり、腸が刺激されて排便しやすくなる

○生活リズムを整えよう

・朝ごはんを食べてない...と心配するより、生活の見直しをしましょう!!

・夜は8時には寝かせましょう。

・睡眠は足りていますか？

※お父様、お母様も朝はしっかり食べて一日を大切にすごして下さいね。
朝はコーヒーだけなんていけませんよ。
ご自分の体を大事にして下さい。

○食感もシンプルに 一汁二菜

・和食のすすめ・・・朝は ごはん、みそ汁、のり、たまご焼、納豆など

・調味料・・・さしすせそ⇒砂糖、塩、酢、醤油、味噌
を使いこなして、ドレッシングや～の素～のたれ等は使わないようにしましょう。（添加物まみれ）
マヨネーズ、ケチャップは控えめに！

・味つけ・・・食材の持ち味を感じて味われるように、味付けはシンプルに、うす味で。塩ゆでや蒸し料理がおすすめです。